Lorsque les températures augmentent et que l’on vit une canicule, il est important de bien se protéger pour éviter les malaises et les accidents. Voici 10 erreurs à ne pas commettre pendant une canicule.
Canicule : ne pas mourir de chaleur !
La canicule est arrivée et s’annonce particulièrement intense cette année.
Canicule : Les dangers
La canicule est un événement météorologique qui peut avoir de graves conséquences sur la santé.
Canicule : se protéger
En été, les températures peuvent grimper très haut et l’on se doit de se protéger pour éviter les malaises et autres désagréments.
Canicule : les 10 erreurs à ne pas commettre pendant une canicule.
1. Ne pas boire suffisamment d’eau. Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour, même si vous ne vous sentez pas soif.
2. Ne pas s’hydrater suffisamment. Hydrater sa peau régulièrement, surtout après avoir transpiré.
3. Ne pas se protéger du soleil. Porter des vêtements légers, un chapeau et des lunettes de soleil.
4. Ne pas rester à l’ombre. Trouver un endroit frais et ombragé pendant les heures les plus chaudes de la journée.
5. Ne pas ventiler. Aérer les pièces le matin et le soir.
6. Ne pas prendre des douches fraîches. Prendre des douches ou des bains régulièrement pour se rafraîchir.
7. Ne pas utiliser de ventilateur. Utiliser un ventilateur pour créer un courant d’air frais.
8. Ne pas refroidir les pièces. Utiliser des rideaux ou des volets pour bloquer la chaleur du soleil.
9. Ne pas prendre des médicaments. Prendre des médicaments pour abaisser la fièvre ou la tension artérielle.
10. Ne pas appeler le 15. Appeler le 15 (Samu) en cas de malaise ou de symptômes graves.
La canicule est arrivée, et avec elle, toutes sortes de dangers.
La canicule est là et elle ne semble pas prête de partir.
Lorsque les températures grimpent, on a tendance à adopter certains comportements néfastes pour notre organisme sans s’en rendre compte.
Canicule : 10 erreurs à ne pas commettre
1. Ne pas boire suffisamment d’eau. Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour, et plus si vous transpirez beaucoup.
2. Ne pas s’hydrater suffisamment. L’eau ne suffit pas, il faut aussi des sels minéraux pour rééquilibrer l’organisme.
3. Boire de l’alcool. L’alcool déshydrate, donc mieux vaut l’éviter.
4. Ne pas se protéger du soleil. Les coups de soleil sont très dangereux, surtout en été. Il faut donc bien se couvrir et s’exposer le moins possible.
5. S’exposer au soleil entre 12h et 16h. C’est la période de la journée où le soleil est le plus fort, il faut donc éviter de s’exposer à ce moment-là.
6. Ne pas mettre de crème solaire. La crème solaire est indispensables pour se protéger du soleil, surtout en été.
7. Ne pas s’habiller de manière appropriée. Il faut éviter les vêtements trop serrés ou trop lâches, et privilégier les matières naturelles comme le coton.
8. Ne pas se reposer suffisamment. Il est important de se reposer pour éviter la fatigue et les maux de tête.
9. Rester dans une pièce sans aération. Il faut aérer les pièces pour éviter la chaleur étouffante.
10. Ne pas prendre de bains frais. Les bains frais sont très agréables en été, et permettent de se rafraîchir.
Les 10 erreurs à ne pas commettre pendant une canicule.
1. Ne pas boire suffisamment d’eau, et ce même si vous n’avez pas soif.
2. Ne pas s’hydrater avec de l’alcool.
3. Ne pas rester à l’intérieur sans aération.
4. Ne pas prendre de douche ou de bain frais plusieurs fois par jour.
5. Ne pas s’exposer aux rayons du soleil entre 11h et 16h.
6. Ne pas porter de vêtements amples et légers.
7. Ne pas se protéger la tête et les yeux avec un chapeau ou des lunettes de soleil.
8. Ne pas manger de grandes quantités et trop gras.
9. Ne pas laisser les enfants ou les animaux dans une voiture à l’arrêt.
10.Ne pas oublier de vérifier régulièrement la température de votre logement et de votre entourage.
La canicule est là, et avec elle les risques de déshydratation, de coup de chaleur et de défaillance de l’organisme.
Les températures caniculaires sont de retour en France et promettent de sévir jusqu’à la fin de la semaine.
Ces erreurs sont souvent commises par les personnes qui ne sont pas habituées à la canicule. En suivant ces conseils, vous serez mieux préparés pour affronter les fortes chaleurs.
Rédactrice spécialiste régime, nutrition et perte de poids.
