7 idées de déjeuners sains pour se réconcilier avec la balance !

Pour le déjeuner, il y a beaucoup de choix. Vous pouvez avoir un sandwich au fromage et à la viande, une salade, des pâtes, du riz ou un plat principal.

Comme il est déjà midi, je me demande ce que je vais avoir pour le déjeuner. J’ai faim, mais je ne sais pas ce que je veux manger. Je suppose que je vais devoir faire un choix.

7 idées de déjeuners sain pour se réconcilier avec la balance !

Vous voulez manger sain mais vous n’avez pas le temps de cuisiner ?

Pas de panique, on vous a sélectionné 7 idées de déjeuners sain à préparer en 5 minutes ! De quoi se réconcilier avec la balance tout en mangeant bien.

1. Une salade composée de crudités, d’un peu de protéine (?uf, thon, jambon, poulet…) et d’un bon vinaigrette.
2. Un wrap avec du pain de mie complet, du houmous, des crudités et du poulet.
3. Un bol de quinoa/riz/pâtes complet accompagné de légumes sautés et d’une viande/poisson grillé.
4. Un yaourt grec nature accompagné de granola et de fruits frais.
5. Un omelette accompagnée de pain complet et de crudités.
6. Un avocat toasté avec du pain complet, du saumon fumé et des ?ufs brouillés.
7. Un smoothie  avec du lait de coco, de la mangue, de la banane et du granola.

Qu’est-ce qu’il y a à manger?

Pour le déjeuner, je vais avoir une salade avec du poulet et du riz.

Pour le déjeuner, je vais avoir une salade avec du poulet et du riz. Je vais aussi avoir un morceau de pain.

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Il existe de nombreuses options pour le déjeuner, cela dépend donc de ce dont vous avez envie. Si vous cherchez quelque chose de rapide, vous pouvez prendre un sandwich ou une salade. Si vous voulez quelque chose de chaud, vous pouvez prendre de la soupe ou des pâtes. Il existe également de nombreux types de cuisines différentes, vous pouvez donc trouver quelque chose à votre goût. Peu importe ce que vous choisissez, assurez-vous de profiter de votre déjeuner !

AnneSo

Rédactrice spécialiste régime, nutrition et perte de poids.